【踏み台昇降】アラサー迎えて普通に太ったのでダイエット開始
- 健康、病気の話
食べても太らない体質だったんだが…
…だったはずなんだが…
知り合いや仕事仲間に「最近太ったな」と言われることがめっちゃ増えました。
まぁ確かに最近、歳を重ねるにつれよくある「ぽっこりお腹」ってやつになったんですよね。
体重とか気にしたことなくて年に１回の健康診断で確認するくらいだったんですが、急遽やっすい体重計買って計ってみました。最近の体重計ってすごいんですねぇ、内臓脂肪もでるとは。
で、計ったら…
この1年で８キロ太ってました（笑）
いやぁ、太るとか気にしたことなかったためかショックというより笑いがでましたね。
よく振り返ってみれば、高校卒業以来ろくに運動せず、超インドア派かつ仕事もIT系なんで「そりゃ太るわ!!」って感じですね。
これまた不思議な話なんですが、なぜか気になり始めたらいきなりネットで「ダイエット 簡単」だの「運動しないでやせる方法」だの検索し始めちゃいますね（笑）あと黒烏龍茶とか特茶とか飲み始めたり。
1～2週間続けても全く変わらなかったが！？
で、どうせ人に会う機会も少ないし気にしないことにしよう!!と思ったんですが、体重がどうというよりも「太ったな」って言われたことが意外ときつかった…
ああいう言葉って結構くるものがありますね…
はい、ということでインドア派オタク、しっかりダイエットすることを決めました。
ただしキツイのはめちゃくちゃ嫌いで、特に走ったりするのは本当嫌なんでそっち方面は無理。
あと自意識過剰で人目に付くのがなんとなくはばかられるので外でやるのも無理。
一回やってみたかった…レッグトレーニングマシーンをポチる
ということでまずこれをポチってみました。6,300円。以外に安かった。
むかし通販番組で見た時から一回やってみたかったやつです。
ちょっと大きくて幅を取るんですが、細く折りたためるので収納は簡単。
（ちなみに私は収納したらなぜか出す気しなくなるので常に出しておきたい派です）
たたむと結構小さい
商品紹介とかレビューとか見る限り1分を数セットするだけでいいとか。
実際やってみたところ、30秒足らずで足が動かなくなりました（笑）足にくるのは分かったがそもそもこんなに衰えてたのか。
で、３週間くらい1日1分3セットを頑張ったんですが、びっくりするくらい体重変わらなかったので終了。
足は鍛えられます。特に太ももの外側にすごいくる。が、ダイエットには向いてませんね。
説明やレビューをよく見てみると下半身太りや美脚とかに良いらしい。ぽっこりお腹の方には効かないっぽい？
ちょっと機器を間違ってたようなので別のを買うことにしました。
ネットでの好情報が多かった「踏み台昇降」をポチる
いろいろ迷ったんですが、ネットで調べて良い情報が多かった「踏み台昇降」に決めました。
キツイので嫌いな「有酸素運動」系なんですがあんまりキツくないとのこと。
探してみたらあったのでまたポチった。2,100円、これまた安かった。
商品説明やネット情報によると30分ほど昇り降りするだけで良いそう。
単純な運動によるダイエットだけでなく基礎代謝UPによる消費カロリー向上もあるそうです。
裏面に高さ調整用のブロック付き
高さ調整版
幅とらなくて収納の必要もないので置いたままにできるのがいいですね。
いつでも昇り降りできるようこれをPCデスクの前に配置。
実際にやってみたところ、以外とそんなにきつくない。ただ手持ちぶさたなのでPSPしながらやってたんですが、手をしっかり振った方が効果はあるとのこと。それはちょっと微妙である。
が、youtubeとか見ながらだと結構すぐでした。１日30分を2セットやっていますが（3日に1回さぼったけど）、今のところ2週間で2.1キロやせました。意外といいのでは!?
なんか目に見えて変わったので、こちらはもう少し続けようと思います。ひとまずはあと2か月で5キロ減の目標で。
